Ik begeleid jou naar een gezonde levensstijl die past binnen een drukke agenda en een boeiend leven
IK BEGELEID JOU NAAR EEN GEZONDE LEVENSSTIJL DIE PAST BINNEN EEN DRUKKE AGENDA EN EEN BOEIEND LEVEN
If you don’t take care of your body, where are you going to live then?
Herken je dit?
- Je wil gezonder gaan leven maar je vervalt steeds in je oude, ongezonde gewoontes.
- Je voelt je overweldigd door gezondheidsadviezen in de media en boeken en wil graag weten wat voor jou echt werkt en hoe je dit kan aanpakken.
- Je voelt je moe, futloos, je hebt overdag last van energiedipjes en ’s avonds is je batterij helemaal leeg.
- Je ervaart veel stress, slaapt slecht, grijpt naar ongezonde voeding en voelt dat je op die manier in een vicieuze cirkel terecht bent gekomen.
- Je wil een einde maken aan je dieetstrijd en een gezonde relatie met eten ontwikkelen waarin je ook afvalt en volop van het leven kan genieten.
Als gezondheidscoach begeleid en motiveer ik je om terug de regie over je eigen gezondheid, welzijn en geluk in handen te nemen.
Hoe zou het voor je zijn als
- Je zelf bewuste en gezonde keuzes maakt en kan omgaan met verleiding en moeilijke momenten.
- Je gezonde levensstijl geïntegreerd is in jouw leven waardoor je het moeiteloos vol kan houden.
- Je terug in beweging komt en je weer zin en energie hebt om volop van het leven te genieten.
- Je beter kan omgaan met stress, beter slaapt en meer rust ervaart in de drukte.
- Je je goed voelt in je vel, terug tevreden in de spiegel kan kijken en trots bent op jezelf.
Hoe kan gezondheidscoaching jou helpen?
Brede visie.
Bij gezondheidscoaching kijken we naar alle factoren die een effect hebben op je gezondheid en energie: voeding, beweging, slaap en ontspanning.
Deze moeten allemaal in balans zijn om je fit en energiek te voelen.
Maatwerk.
We vertrekken vanuit jouw eigen doelen, wensen en behoeften. We gaan samen op zoek naar een gezonde manier van leven die bij jou past en die aansluit bij jouw dagelijks leven. Op die manier zijn jouw nieuwe gezonde gewoontes veel gemakkelijker vol te houden.
Duurzame
gedragsverandering.
Gezondheidscoaching gaat om duurzame gedragsverandering. De nadruk ligt op het doorbreken van ongezonde gewoonten en het aanleren van nieuwe gezonde gewoontes. Gedragsverandering vraagt tijd, het is geen quick fix. We doen dit stap voor stap, met de juiste technieken en begeleiding.
Wat is het niet?
Gezondheidscoaching gaat niet over strenge diëten en algemene regeltjes die je het leven zuur maken. Binnen een gezonde levensstijl is er heel wat ruimte om van het leven te genieten. Je leert gezonde keuzes maken én we gaan op zoek naar waar jij energie van krijgt en echt gelukkig van wordt.
Als gezondheidscoach stel ik geen diagnoses. Je kan na een diagnose wel doorverwezen worden om te werken aan duurzame gedragsverandering voor de preventie van ziektes of het verminderen van symptomen.
Ik ben geen diëtist of personal trainer. Bij gezondheidscoaching ligt de nadruk op gedragsverandering naar een gezondere levensstijl.
De vier pijlers waar gezontijd op werkt
Voeding
Een gezond en gevarieerd eetpatroon.
Beweging
Een actieve levensstijl met voldoende beweegmomenten.
Slaap
Voldoende kwaliteitsvolle slaap.
ONTSPANNING
Een balans tussen stress en ontspanning.
Een gezondere levensstijl zal jou de energie geven om er elke dag volop voor te gaan én zal ervoor zorgen dat je op lange termijn minder risico loopt op het ontwikkelen van zogenaamde welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes,…
